Tình trạng thừa cân và béo phì đã trở thành một vấn đề lớn tại Việt Nam trong những năm gần đây. Từ khi kinh tế tăng trưởng và lối sống thay đổi, người Việt Nam cũng có nhiều thay đổi trong ăn uống và hoạt động thể chất. Điều này đã khiến tình trạng thừa cân và béo phì ở cả trẻ em và người lớn tăng mạnh.
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì có thể kể đến
- Lối sống hiện đại với ít hoạt động thể chất. Con người phụ thuộc vào phương tiện đi lại và công nghệ.
- Thức ăn nhanh và thức uống giải khát công nghiệp luôn sẵn sàng khi cần nên chúng ta cũng dễ bị phụ thuộc.
- Căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống làm tăng cảm giác thèm ăn và có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt, béo.
Các nguy cơ do thừa cân, béo phì
Thừa cân và béo phì không chỉ gây ra những trở ngại về mặt hình thể, sự tự tin mà còn gây ra vô số nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ và các vấn đề về động mạch.
- Tăng khả năng phát triển tiểu đường tuýp 2.
- Giảm khả năng hô hấp của phổi, gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ.
- Ảnh hưởng đến hệ nội tiết của cơ thể, gây ra các vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
- Trọng lượng cơ thể tăng lên có thể gây ra căng thẳng cho cơ và xương khớp, gây đau và tăng nguy cơ viêm khớp.
- Nguy cơ cao dẫn đến các bệnh gan nhiễm mỡ và viêm gan, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng gan.
- Béo phì ở phụ nữ còn có thể gây ra các vấn đề liên quan đến thai kỳ như vô sinh, nguy cơ biến chứng khi mang thai và sinh con
Hiện nay có nhiều giải pháp giảm cân khác nhau với nhiều lợi ích cũng như bất lợi. Dưới đây là một số giải pháp phổ biến.
Tập luyện thể dục thể thao
Lợi ích của tập luyện thể chất rất rõ ràng: cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường thể lực, cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe nói chung và tất nhiên là đốt mỡ và giúp giảm cân, giảm mỡ.
Tuy nhiên, một số người lại quá bận rộn để tập luyện. Ngoài ra, nếu không biết cách tập luyện đúng cũng không mang lại hiệu quả và dễ gây chấn thương. Vì thế việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn.
Phẫu thuật thẩm mỹ, hút mỡ
Lợi ích của phương pháp này giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, cải thiện ngoại hình và nhiều phương pháp để lựa chọn.
Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một số bất lợi: thời gian phục hồi có thể kéo dài, tốn kém chi phí nhiều, rủi ro về sức khỏe và ngoại hình. Quan trọng là, sau phẫu thuật giảm cân thì bạn có thể bị tăng cân trở lại và có thể tăng nhanh hơn.
DÙNG THUỐC, TRÀ GIẢM CÂN
Với cách này thì gần như không có lợi ích gì. Cơ chế của các sản phẩm này là giảm nước trong cơ thế, từ đó gây nên giảm số cân nặng. Dùng nhiều và dùng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
THAY ĐỔI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Đây là phương pháp được áp dụng phổ biến hiện nay với nhiều chế độ ăn kiểm soát cân nặng đa dạng: eat clean, intermittent fasting (nhịn ăn gián đoạn), keto, low carb (giảm tinh bột), low fat (giảm chất béo)…
Lợi ích của các phương pháp kiểm soát calories (năng lượng) này là giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn để có một hình thể đẹp. Tuy nhiên, bên cạnh đó lại có rất nhiều bất lợi.
- Mất cân bằng dinh dưỡng: Một số chế độ ăn có thể gây thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng, như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Việc cắt giảm quá mức một nhóm thực phẩm có thể dẫn đến thiếu hụt năng lượng và ảnh hưởng đến sức khỏe (chóng mặt, xây xẩm vào cuối ngày, da xạm, nhăn…)
- Không bền vững. Một số chế độ ăn giảm cân chỉ cần thực hiện trong một thời gian ngắn (vài tuần). Sau khi đạt được mức cân nặng mong muốn và kết thúc chế độ ăn, cơ thể dễ tăng cân nhanh lại. (Hiệu ứng yoyo trong giảm cân).
- Rủi ro về sức khỏe: Một số chế độ ăn giảm cân có thể không phù hợp cho mọi người, đặc biệt là những người có bệnh lý hoặc điều kiện sức khỏe cụ thể. Ngoài ra, các sản phẩm trà, thuốc giảm cân còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Khó thực hiện, gây căng thẳng: Các chế độ ăn này đòi hỏi phải được chuẩn bị kỹ càng và mất thời gian. Với những người bận rộn thì điều này gần như không khả thi. Thay thế bằng phương án đặt đồ ăn cũng là một cách nhưng sẽ gây tốn kém.
Khỏe
- Đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất đa lượng và dưỡng chất vi lượng phù hợp với mục tiêu giảm cân.
- Đảm bảo đủ năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày để không bị tuột năng lượng, tuột đường và gây các ảnh hưởng về sức khỏe.
- Các bệnh liên quan như mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường… còn được cải thiện sau giảm cân
Đẹp
- Ngoài việc thay đổi ngoại hình, giảm cân còn đúng cách còn phải giúp làn da sáng hơn, săn chắc hơn, gương mặt tươi sáng hơn.
- Phần da thừa ở những vùng giảm mỡ cũng không bị chùng, nhão.
An toàn
- Chế độ dinh dưỡng phải đảm bảo đầy đủ, an toàn cho sức khỏe.
- Các thực phẩm trong chế độ ăn nên là sản phẩm hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng, uy tín.
Bền vững
- Không tăng cân lại hoặc tăng rất nhẹ sau giảm cân.
- Quá trình giảm cân không chỉ tập trung vào giảm chỉ số cân nặng, chỉ số mỡ, mà còn tập trung vào thay đổi lối sống và thói quen ăn uống để có một lối sống lành mạnh về lâu dài.
Tiện dụng
- Các bữa ăn trong một chế độ giảm cân cần đảm bảo tính tiện dụng, nhanh gọn để không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị, không gây ảnh hưởng đến thời gian làm việc, học tập.
- Các bữa ăn cũng dễ dàng mang theo đi khi làm, đi học để có thể ăn đúng bữa, đủ dinh dưỡng.
Ngoài một chế độ dinh dưỡng đáp ứng 5 tiêu chí trên, một chương trình giảm cân còn kết hợp cả việc tập luyện như một yếu tố cộng thêm, thúc đẩy nhanh quá trình đạt mục tiêu. Tuy nhiên, chỉ với việc kiểm soát năng lượng nạp vào, bạn cũng có thể giảm cân thành công.
Giải pháp hoàn chỉnh
Giải pháp giảm cân của 1001 Chuyện Cân Nặng đáp ứng đủ 5 tiêu chí Khỏe, Đẹp, Bền vững, An toàn và Tiện dụng.
Cá nhân hóa
Mỗi người được tính toán, phân tích và đưa giải pháp riêng biệt, phù hợp với từng mục tiêu, thể trạng của từng người.
Tư vấn và theo dõi
1001 Chuyện Cân Nặng không đưa ra giải pháp mà chưa qua tư vấn.
Sử dụng nguồn dinh dưỡng hữu cơ CHẤT LƯỢNG CAO
Ngoài các bữa ăn bình thường như hàng ngày, bạn sẽ được đề xuất dùng thêm các sản phẩm bổ sung nhằm cung cấp đủ dưỡng chất đa lượng và vi lượng như đề cập ở trên. Hầu hết các sản phẩm còn phù hợp cho người ăn chay.
Phù hợp nhiều nhóm đối tượng
Giải pháp của 1001 Chuyện Cân Nặng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau: người bận rộn, không có thời gian tập luyện, ăn uống; người đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân nhưng chưa thành công; người trẻ tuổi, người lớn tuổi và có bệnh nền; người hay phải đi ăn uống với khách hàng, đối tác…
Giảm 4-6kg mỗi tháng
Với gần 1,000 ca giảm cân thành công trong nhiều năm qua, 1001 Chuyện Cân Nặng tự tin có thể giúp bạn giảm trung bình 5 kg mỗi tháng mà vẫn khỏe mạnh.
Cam kết không dùng THUỐC GIẢM CÂN hoặc TRÀ GIẢM CÂN.
1. Đăng ký thông tin theo bảng thông tin bên dưới
2. 1001 Chuyện Cân Nặng sẽ liên hệ để đặt lịch tư vấn
3. Tư vấn, cân đo hoặc tính toán các chỉ số (tùy trường hợp) và đưa ra giải pháp.
4. Khách hàng sử dụng giải pháp
5. Theo dõi, hướng dẫn mỗi ngày cho đến khi quá trình giảm cân hoàn tất
Hà Mai
Hà hiện là huấn luyện viên cá nhân bộ môn gym và yoga và là chuyên gia về dinh dưỡng tập luyện (fitness nutrition) cho nhiều khách hàng cả trực tuyến lẫn trực tiếp. Bản thân Hà tập luyện yoga từ 2011 và thay đổi lối sống từ đó.
2011
2014
2016
2018
2019
2020
2021
Hoàn thành khóa học Tập luyện dựa trên Gene (DNA-based Program) của ISSA
2023
Chi phí
1001 Chuyện Cân Nặng rất vui được giới thiệu dịch vụ tư vấn giải pháp giúp bạn đạt mục tiêu kiểm soát cân nặng. Chúng tôi hiểu rằng quá trình giảm cân của bạn đòi hỏi sự chuyên nghiệp, phù hợp, khoa học và theo dõi sát sao để đảm bảo bạn đạt được kết quả tối ưu. Để đảm bảo chất lượng vận hành, từ giai đoạn tư vấn đến khi kết thúc quá trình, chúng tôi thu hai loại phí:
Phí tư vấn
Miễn phí tư vấn đến hết tháng 01/2024
Thời gian tư vấn kéo dài 60-75 phút.
Phí sử dụng gói giải pháp
Tùy nhu cầu và mục tiêu từng khách hàng mà mức phí khác nhau.
Đặc biệt, nếu bạn quyết định mua gói giải pháp của chúng tôi, bạn sẽ được hoàn lại 100% phí tư vấn. Chúng tôi mong muốn đem lại sự tiện lợi và giá trị tốt nhất cho bạn khi bạn quyết định đồng hành cùng chúng tôi trong quá trình thay đổi. Sự thấu hiểu của bạn là bước thành công đầu tiên trong quá trình đạt mục tiêu.