Ngoài tác dụng mang đến cho bạn một cơ thể dẻo dai, săn chắc thì các tư thế yoga còn giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn nữa đó. Dưới đây là 10 động tác yoga rất tốt cho đời sống tình dục, các bạn hãy tham khảo và tập thử nhé.
– Cobler’s pose: Giúp mở rộng khớp hông và háng
– Plank pose: Giúp cơ lưng khỏe, cơ trung tâm vững chắc
– Upward dog: Tăng năng lượng, giúp lưu thông máu tốt đồng thời tăng cường cơ mông, cơ trung tâm.
– Down ward facing dog: Giúp căng giãn toàn bộ cơ thể, kéo dài cột sống và cơ đùi.
– Cat cow pose: Kéo dài cột sống, mở rộng xương chậu và giúp lên đỉnh.
– Pigeon pose: Giúp mở hông và giải phóng căng thẳng vùng thân dưới.
– Legs up the wall: Giúp máu lưu thông tới vùng xương chậu, giúp bạn thở sâu và thư giãn
– Happy baby pose: Giúp mở hông, đùi trong đồng thời giải phóng căng thẳng.
– Reclining big toe: Giúp linh hoạt và thư giãn cơ kegel, kéo dãn hông, háng và gân
– Bridge pose: Giúp hông dẻo dai
Cùng chia sẻ ngay 10 tư thế hữu ích này tới bạn bè mình nào.
