Tập yoga chỗ nào

Thời gian gần đây sau khi đăng nhiều hình liên quan đến yoga, mình nhận được nhiều câu hỏi từ bạn bè. Nào là tập ở đâu, nào là tập có tốt không, chi phí ra sao, kết quả thế nào… Mình gì chứ được cái chia sẻ nhiệt tình. Thôi thì viết luôn một bài tổng hợp.

Các lưu ý quan trọng nè:

Mình có cơ hội tập hai chổ khác nhau nên chỉ đưa ra ý kiến trong giới hạn của hai chổ này. Những chổ khác mình không biết nhé.
Các thông tin trong bài này là quan điểm cá nhân. Vui lòng thảo luận hoặc tranh luận (nếu có) văn minh, lịch sự.
Thông tin đúng hay sai chỉ có hiệu lực tại thời điểm viết bài, sau này thì mình không biết.
Bài viết không mang tính PR cho chổ nào cả.

CLB 298 Hai Bà Trưng

Địa chỉ CLB là tên CLB luôn í. Mình tập ở đây được 2 năm 7 tháng không nhớ ngày.

Các điểm cộng của CLB:

Chi phí thấp nhất so với các chổ mình biết được. Hiện tại là 250K/tháng/12 buổi. Học 246 hoặc 357. Mình thì toàn học linh tinh. Rảnh ngày nào đi ngày đó. Học viên lâu năm nên được “ưu tiên”. (Suỵt, nói nhỏ thôi). Thời gian tập mỗi ngày cũng linh hoạt.
Huấn luyện viên toàn phụ nữ. Mình học ngần ấy thời gian mà chỉ mới có một thầy chừng vài tháng gần đây. Theo sự nhiều chuyện trên facebook của mình, đó là ngày 3/1/2014. Ha ha…
Các huấn luyện viên rất nhiệt tình. Gì chứ nói tiếng Việt là khoái rồi. Ít nhất bạn cũng hiểu được họ nói gì.
Các huấn luyện viên tập rất chỉnh chu. Tư thế nào ra tư thế đó. Chỉnh cho bạn từng lỗi nhỏ xíu. Giải thích cho bạn biết sự khác nhau giữa các vị trí, tư thế… rất rõ. Từ đó, bạn sẽ biết bàn chân xoay 90 độ với bàn chân xoay 45 độ khác nhau thế nào, ảnh hưởng cơ thể bạn ra sao, dù trong cuộc sống thì bạn xoay chân 90 hay 45 nó như nhau cả. Hay họ sẽ giải thích cho bạn từng tư thế, động tác sẽ tác động thế nào đến các cơ quan nội tạng, sẽ có tác dụng gì. Gập thế này thì tác động gan, gập thế kia thì… bể mật. (Nói dzui thôi).
Tập thở. Gì chứ mình khoái ở đây vụ tập thở – một trong những điều cơ bản và quan trọng của yoga. Luôn có 15 phút mỗi buổi tập cho bạn thở. Nói vậy chứ thở đúng không dễ nghen.
Tập đôi. Mình cũng khoái cái này. Huấn luyện viên bắt cặp rồi hai người cứ thế mà vào thế sâu hơn, sẽ tăng sự dẻo dai, chịu đựng. Kiểu như tập một mình thì mệt quá không tập nữa, tập hai mình thì thể nào con nhỏ kia cũng đè, vặn, ép… đủ kiểu đến khi cô bảo xong thì thôi.
Có khởi động và có bài tập chính.
Huấn luyện viên thường xuyên khuyến khích, động viên trong lúc tập.

Các điểm trừ:

Phòng ốc nhỏ, chật chội. Thảm kế thảm. Phòng lớn nhất chứa chừng gần 30 cái thảm san sát.
Không có từng lớp cho từng cấp độ. Học viên mới vài ngày với học viên vài năm cũng nhiu đó tư thế. Tư thế nặng thì học viên mới theo không nổi. Tư thế nhẹ thì quá đơn giản với học viên cũ. Thỉnh thoảng có các tư thế khó, nhưng mà chỉ thỉnh thoảng. Thế nên tui học ngần ấy thời gian vẫn không đứng trên tay được.
Có khăn, áo quần cho học viên quên mang đồ.
Có thể đi trễ, sau khi lớp bắt đầu. Nhưng tui khuyên là không nên đi trễ, sẽ mất khoảng thời gian khởi động.
Nghỉ quá nhiều giữa các động tác.

Ha Mai Yoga

Caliwow (CFYC) Tân Bình

Nó nằm ở tầng 3 tòa nhà Pico Plaza í. Google đi. Mình tập chừng hơn 3 tuần nhưng cũng đủ để so sánh.

Điểm cộng của CFYC

Không gian rộng, đẹp hơn chổ cũ, keke. Nhưng mà nghe đồn nó nhỏ hơn các CFYC khác.
Có nhiều huấn luyện viên với nhiều cấp độ khác nhau. Nhưng thực tế ở đây chỉ có Beginner (người mới tập) và Multilevel (đa cấp độ).
Có một cô người Việt, còn lại mấy thầy người Ấn. Thầy cô cũng nhiệt tình lắm.
Chi phí. Có lẽ đa số sẽ so sánh chi phí. Thật ra, tui thấy hợp lý, nhưng mà cũng tùy “deal” nghen, mỗi bạn sale mỗi khác í. Lúc trước tui tập yoga 250K/tháng + gym 650K/tháng = 900K/tháng. Chi phí bên CFYC chỉ chừng hơn 700K/tháng. Chỉ có điều, tui chưa có thời gian tập gym.
Nhà vệ sinh sạch sẽ, nhiều phòng tắm (dù chẳng bao giờ tôi dùng), bàn trang điểm, chải tóc cho mấy cô, mấy chị, tủ locker bao la (tốn cái ổ khóa chứ không tốn tiền thuê locker như lúc trước tui tập bên Lan Anh).
Giờ giấc cũng linh hoạt. Rảnh thì đến trước giờ tập yoga chừng 30-60 phút để tập gym, xong vào yoga. Hoặc ngược lại. Tiện!

Điểm trừ của CFYC

Một phòng học có quá nhiều học viên nhưng chỉ có một giảng viên. Cái Studio 1 nếu hết công suất thì cộng trừ 70 cái thảm đó. Do đó, dù được đào tạo chuyên môn cách mấy thì họ cũng không thể hướng dẫn từng người được.
Một điểm trừ lớn thứ hai, phần lớn các thầy chỉ hướng dẫn động tác chứ không giải thích sâu từng động tác, tư thế, tác động, tác hại thế nào. Nói chung, chưa nói rõ bản chất của yoga.
Có mấy người tập sai, tui thấy, mà chẳng ai chỉnh cho họ hay nói họ phải làm đúng như thế nào. Tư thế đứng trên vai, khi chuyển chân xuống thì không được ngóc đầu. Ngóc đầu có thể “đi” luôn cổ. Mà thường thói quen, ai cũng sẽ ngóc đầu. Hic, nguy hiểm quá.

Tiếng Anh của người Ấn là một “ác mộng” của tui. Tui cũng làm việc nhiều với người Ấn, nhưng mấy ngày đầu vào phòng tập, tui không nghe được gì cả. Tập theo thầy thôi. Các tư thế thì toàn tư thế quen nên đôi khi không cần thầy nói rõ tui cũng biết làm thế nào.

Nhưng còn những người mới? Tui thấy họ loay hoay, nghe không rõ, nhìn người ngày người kia, nhìn thầy. Mà đây là điều không nên có trong yoga. Yoga là tịnh tâm, nhìn vào bên trong bạn, chứ không phải nhìn ra ngoài. Mất tập trung lắm.

Cường độ tập quá nhanh. Tui có cảm tưởng đang tập aerobic chứ không phải yoga. Yoga là nghệ thuật tạo hình. Phải từ từ dáng mới chuẩn. Dáng chưa kịp chuẩn đã phải đổi bên thì còn chi yoga.

Lời khuyên của tôi?