Ngủ ngoài trời có rất nhiều lợi ích, dưới đây là 6 lý do tại sao mà bạn nên thử ngủ ngoài trời. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
. Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên
Tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên sẽ giúp chúng ta thiết lập và điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của cơ thể. Vì thế, nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ thì hãy suy nghĩ tới việc ngủ ngoài trời và tránh xa các thiết bị công nghệ.
. Cân bằng hóc-môn melatonin
Ánh sáng nhân tạo từ các thiết bị điện thoại, máy tính sẽ làm giảm hóc-môn melatonin của bạn. Điều đó sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Do đó, hãy cố gắng ngủ ngoài trời nhiều nhất có thể bạn nhé.
. Tăng hệ miễn dịch
Chỉ với 2 giờ ngủ trong rừng sẽ mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích như giảm huyết áp, điều chỉnh nồng độ cortisol, ổn định tim mạch và lượng bạch cầu. Dành nhiều thời gian ở trong rừng thì những hóa chất mà cây tỏa ra cũng sẽ giúp bảo vệ bạn.
Một đêm ngủ cùng thiên nhiên giúp tăng hệ miễn dịch một tuần.
. Cải thiện chức năng não và cơ bắp
Bộ não và cơ bắp sử dụng rất nhiều oxy. Hít thở càng nhiều oxy thì càng tốt cho cơ thể. Vì thế ngủ ngoài trời không chỉ là một hoạt động thư giãn mà còn rất tốt cho não bộ và cơ bắp
. Giảm căng thẳng
Nhìn một bức tranh thiên nhiên cũng giúp bình tĩnh, thư giãn, giảm căng thẳng. Nếu bạn trực tiếp ngắm nhìn cây cối thực tế và nghe âm thanh thiên nhiên, bạn sẽ được nhiều lợi ích cho tinh thần.
Vì thế, hãy tranh thủ ngủ nhiều ngoài trời để có cuộc sống tinh thần tốt hơn.
. Hít thở bầu không khí trong lành
Làm việc nhiều trong văn phòng hoặc nơi có chứa nhiều nguồn điều hòa không khí, không có hệ thống thông gió thì sẽ khiến mức CO2 tăng cao. Điều này sẽ ảnh hưởng tới não bộ khiến bạn làm việc kém năng suất, hay bị đau đầu và các vấn đề về hô hấp.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc thì hãy đổi địa điểm làm việc vài ngày nhé bạn.
Bạn đã từng ngủ ngoài trời chưa?
