Trong cuộc sống ồn ào, áp lực hiện nay thì tình trạng “stress” diễn ra với mọi lứa tuổi. Vậy làm thế nào để giảm bớt căng thẳng?

. Thân

Để giúp cơ thể được khỏe mạnh thì bạn hãy:
– Tập hít thở thật sâu, chậm, đều.
– Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên.
– Ngủ sâu, ngủ ngon và tập trung vào chất lượng giấc ngủ.

. Tâm

Để giúp tâm hồn thư thái thì bạn hãy:
– Giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị điện tử, mạng xã hội, giảm tiếp nhận thông tin tiêu cực.
– Đọc sách nhiều hơn.
– Tăng cường những sở thích sáng tạo.

. Trí

Để giúp trí óc minh mẫn, sáng suốt:
– Tập thiền định
– Thường xuyên trở về với thiên nhiên
– Ngâm mình trong nước ấm

Trên đây là những cách đơn giản để đầy lùi căng thẳng, ngoài những cách trên thì bạn còn cách nào nữa không? Cùng chia sẻ với Hà và mọi người bằng cách để lại bình luận bên dưới nhé.