5 MẸO DUY TRÌ SỰ TẬP TRUNG KHI TẬP GYM
Duy trì sự tập trung trong phòng tập là một trong những nguyên tắc để đạt được mục tiêu. Nhưng trong phòng tập thường có nhiều yếu tố khiến bạn mất tập trung, lơ đãng như tiếng nhạc ồn ào, tiếng khiêu vũ, tiếng quảng cáo trên màn hình hoặc những chiếc iPad, điện thoại xinh xinh cũng khiến bạn sao nhãng.
1001 Chuyện Cân Nặng chia sẻ với bạn 5 mẹo nhỏ giúp đảm bảo sự tập trung trong phòng tập của bạn ở mức cao nhất, giúp bạn tránh bị phân tâm và đi đúng mục tiêu của mình.
. Lên kế hoạch và xây dựng bài tập của bạn trước khi tới phòng tập
Có trước kế hoạch tập luyện, bạn chỉ việc làm theo mà không cần phải lăn tăn suy nghĩ nên tập gì hoặc tập như thế nào. Kế hoạch giúp bạn tập trung vào bài tập của mình, không quan tâm đến những thứ chung quanh.
. Tập luyện với một người bạn có cùng mục tiêu
Lý tưởng là tập chung với bạn. Hai người có thể hỗ trợ, động viên, thúc đẩy nhau trong các bài tập và thay nhau thực hiện bài tập.
. Cắm tai nghe và tập trung nghe nhạc khi tập luyện.
Nếu không có bạn tập chung, bạn có thể nghe nhạc với thiết bị bluetooth hoặc một loại máy nghe nhạc nào để để tránh bị phân tâm.
. Ngưng sử dụng điện thoại khi tập luyện.
Bạn có thể chuyển điện thoại qua chế độ máy bay trong khi tập luyện để tránh bị phân tâm.
. Giữ khoảng thời gian nghỉ ngắn
Vì nếu nghỉ ngơi quá dài bạn sẽ bị phân tâm khi sử dụng điện thoại, internet, chat chit…
Tập luyện nói riêng hoặc làm bất kỳ việc gì nói chung thì chúng ta cũng phải cần sự tập trung thì mới có thể làm tốt được. Chiếc điện thoại thông minh có kết nối internet luôn là thứ khiến chúng ta mất tập trung nhất. Tuy nhiên, hãy tập cách ngiêm khắc với bản thân mình. Ít nhất là khoảng thời gian ngắn trong phòng tập bạn nhé.
Hy vọng với 5 mẹo trên sẽ giúp bạn sớm đạt được mục tiêu của mình.
