Tập luyện mỗi ngày để giảm cân, giảm mỡ là điều cần thiết và cần duy trì. Tuy nhiên, đến một lúc nào đó, khi cơ thể đã quen dần với lượng calories tiêu hao thì bạn sẽ bị chững lại. Nói dễ hiểu, để giảm cùng lượng calories, lúc trước bạn chỉ cần tập 30 phút nhưng giờ có thể cần đến 60 phút.
Ngoài ra, năng lượng tiêu hao không chỉ diễn ra trong buổi tập mà còn trong các hoạt động hàng ngày. Vì thế, để giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, bạn có thể áp dụng 9 cách đơn giản sau.
Nhìn các hoạt động này thì có vẻ đơn giản, nhưng chúng thực sự hiệu quả trong việc giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ.
