Trả lời nhanh luôn: Không nên.

 Nhiều “tín đồ” gym nghĩ rằng khi bị ốm, bệnh và bỏ tập luyện vài ngày thì tiến độ tập luyện của bạn sẽ bị giảm, cơ bắp sẽ không còn săn chắc và bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu.

 Nhưng thực tế thì không phải vậy. Bỏ tập vài ngày sẽ không làm tiến độ tập luyện của bạn giảm và cũng không có chuyện cơ bắp sẽ chuyển dần sang mỡ béo đâu.

 Nếu bị bệnh, bạn nên nghỉ ngơi vài ngày để phục hồi sức khỏe. Còn nếu vẫn muốn tập, hãy chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp. Nhưng tốt nhất vẫn nên nghỉ. Chẳng ai muốn thấy một người vừa nâng tạ vừa ho sụ sụ hay sổ mũi trong phòng gym cả.