Câu trả lời là không!
Nhiều bạn tập gym có suy nghĩ rằng càng đổ mồ hôi nhiều khi tập thì lượng calo sẽ được đốt cháy nhiều, cân nặng sẽ giảm. Nhưng sự thật là không phải vậy.
Khi tập luyện, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng. Do đó, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi để cân bằng nhiệt độ. Quá trình này có thể khiến bạn giảm cân, nhưng là giảm lượng nước cơ thể chứ không phải giảm mỡ. Sau khi bạn uống nước thì lượng nước mất do đổ mồ hôi sẽ hồi phục lại. Cân nặng quay lại.
Vì thế không phải cứ đổ môi hôi nhiều là giảm cân thành công. Bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp với mục tiêu của mình. Để giảm cân, bạn có thể thực hiện các bài tập nâng tạ mà không phải đổ mồ hôi nhiều.
