Phòng tránh hội chứng tiêu cơ vân

Tiêu cơ vân (rhabdomyolysis) là một hội chứng nguy hiểm đến sức khỏe và có thể đến tính mạng. Hội chứng này xảy ra khi cơ vân bị tổn thương và giải phóng các chất trong tế bào cơ vân vào máu như: kali, axit uric, axit lactic, myoglobin, enzym làm rối loạn điện giải, toan chuyển hóa, tăng kali, gây suy thận.

1️⃣. Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hội chứng này như tai nạn, sốc điện, nhiễm chất độc từ động vật (như rắn, côn trùng), dùng nhiều chất cồn, chất kích thích… Một nguyên nhân phổ biến của người tập luyện là tập quá sức dẫn đến cơ bị tổn thương.

2️⃣. Biểu hiện

Tùy nguyên nhân gây tiêu cơ vân và giai đoạn tổn thương mà có những biểu hiện khác nhau. Biểu hiện có thể xảy ra tại một vùng hoặc toàn cơ thể.

Trong trường hợp điển hình thì có ba biểu hiện: (1) Đau cơ vai, đùi và lưng dưới, (2) Cơ tứ chi yếu hoặc không thể chuyển động và (3) Nước tiểu có màu đỏ sẫm hoặc nâu hoặc ít đi tiểu. Màu của nước tiểu là do chất myoglobin được giải phóng từ cơ bị tiêu sau đó được lọc ở thận vào nước tiểu.

Một số trường hợp còn không có biểu hiện đau cơ.

3️⃣. Những biến chứng nguy hiểm

Tiêu cơ vân sẽ dẫn đến nhiều biến chứng trong đó nguy hiểm nhất là suy thận. Thận không có khả năng lọc protein mà cơ giải phóng vào máu qua thận.

Ngoài ra còn có những biến chứng khác như: tế bào cơ bị tổn thương dẫn tới sưng, phù nề, gây áp lực ở giữa các khoang của cơ, chấn thương cẳng chân, thành bụng.

4️⃣. Cách phòng tránh

Tiêu cơ vân có thể chữa được nếu phát hiện sớm. Hãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn thấy có triệu chứng.

Ngoài ra, bạn có thể hạn chế triệu chứng bằng cách tập thể dục đều đặn nhưng không tập quá mức, bỏ sử dụng các chất kích thích nếu bạn đang dùng, hạn chế mất nước, sốc nhiệt…

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

7 thói quen gây hại cho thận

7 thói quen gây hại cho thận

Thận là bộ lọc máu và chất thải tự nhiên của cơ thể, bài tiết nước tiểu, điều hòa thể tích máu. Thận còn có vai trò nội tiết, tham gia chuyển hóa vitamin D3 và chuyển hóa glucose… Mỗi người có hai quả thận để thực hiện các hoạt động trên.

Hội chứng lưng gù trên (Upper crossed syndrome)

Hội chứng lưng gù trên (Upper crossed syndrome)

Hội chứng Võng lưng dưới (Lower Crossed Syndrome (*)) và hội chứng Gù lưng trên (Upper Crossed Syndrome) là hai vấn đề cột sống thường gặp. Cả hai đều ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe cột sống nói riêng. Nhưng hội chứng này có thể khắc phục thông qua tập luyện.

Tách cơ bụng sau sinh (diastasis recti)

Tách cơ bụng sau sinh (diastasis recti)

Phần lớn phụ nữ sau sanh đều có một nỗi phiền muộn: làm sao lấy lại được vóc dáng như thời trước khi sinh. Một sự thật phũ phàng là dù bạn có tập thể dục thường xuyên hoặc giữ gìn chế độ ăn uống điều độ như trước khi mang thai thì những thay đổi về vóc dáng sau khi sinh cũng khiến không ít các bà mẹ khá sốc.

Phương pháp R.I.C.E có thật sự hiệu quả?

Phương pháp R.I.C.E có thật sự hiệu quả?

Nếu bạn đã từng chơi thể thao hoặc đọc các tài liệu về quá trình phục hồi chấn thương thì có thể bạn đã nghe tới phương pháp “RICE”: Rest (Nghỉ ngơi), Ice (Chườm đá), Compression (Băng ép) và Elavation (Nâng lên). Từ viết tắt có vẻ dễ nhớ, nhưng thực sự áp dụng với các chấn thương nhỏ trong chạy bộ, đi bộ, đạp xe thì liệu có cần thiết hay không?

4 cách tập luyện khi chấn thương

4 cách tập luyện khi chấn thương

Thông thường, khi bị chấn thương, dù nặng hay nhẹ thì chúng ta có xu hướng ngừng luyện tập. Nhưng thật sự điều này không cần thiết. Vẫn có cách để duy trì tập luyện khi bị đau, tất nhiên là tập đúng cách chứ không làm cho chấn thương trở nên tệ hơn.

8 nguyên nhân gây đau vai và cách hạn chế

8 nguyên nhân gây đau vai và cách hạn chế

Vai là khớp nơi xương cánh tay, xương bả vai và xương đòn gặp nhau. Đầu xương cánh tay gắn vào một hốc tròn của xương bả vai. Mỗi vai được giữ cố định bởi một nhóm 4 cơ và gân được gọi là chóp xoay (rotator cuff). Chúng bao bọc và bảo vệ xương cánh tay đồng thời cho phép bạn nâng lên, hạ xuống và di chuyển cánh tay của mình.