Trong sinh hoạt hàng ngày, chúng ta thường đứng, ngồi. Vì thế, máu tuần hoàn kém hơn, nhất là với những người di chuyển thường xuyên hoặc mang giày cao gót, đứng lâu. Đó cũng là nguyên nhân khiến chúng ta thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, không thể tập trung, thường xuyên buồn ngủ, ngáp ngủ và đau đầu. Để cải thiện trình trạng, hãy thực hiện tư thế gác chân lên tường (Legs Up hoặc Wall Pose hoặc Viparita Karani trong tiếng Phạn).
Chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày nằm gác chân vuông góc lên tường, bạn giúp máu lưu thông ổn định lên não, giúp giảm bớt căng thẳng, giảm đau mỏi chân, ngủ ngon hơn, giảm đau đầu và còn rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe đường ruột của bạn đó.
Hãy cùng 1001 Chuyện Cân Nặng chia sẻ thông tin bổ ích này tới mọi người nhé.
