Mỗi độ tuổi nên có thời gian ngủ trung bình hợp lý. Trong thực tế, bạn có thể ngủ nhiều hơn chút, hoặc ít hơn chút. Nếu cơ thể cảm thấy khỏe sau khi ngủ dậy thì thời lượng ngủ không quan trọng bằng chất lượng ngủ.
1001 Chuyện Cân Nặng
Viên thuốc giảm cân thần kỳ
Bạn từng ước có loại thuốc nào đó uống vô là giảm cân không? Vậy thì 1001 Chuyện Cân Nặng tặng bạn miễn phí “viên thuốc” kỳ diệu này.
1001 chuyện về chuối
Bạn có phải là một tín đồ của chuối? Chuối có rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là kali, ma-giê, vitamin B6. Hãy cùng tìm hiểu bên dưới nhé.
6 loại thực phẩm bạn không nên ăn vào sáng sớm
Ăn gì cũng được, nhưng không nên nạp 6 loại thực phẩm bên dưới vào buổi sáng nhé:
Phụ nữ có nên tập tạ?
Trả lời luôn: Nên!
Tại sao? Tập tạ mang lại nhiều lợi ích cho cả nam lẫn nữ:
Năm sai lầm khiến việc tập gym kém hiệu quả
Những lợi ích mà tập gym nói chung hoặc tập tạ nói riêng mang lại thì không cần phải bàn cãi. Nhưng chúng cũng có một số rủi ro nếu bạn thiếu hiểu biết. Hãy tham khảo để tránh gây thương tích cho bản thân.
Ngủ cũng giúp giảm cân
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và đã thực hiện nhiều cách nhưng vẫn chưa đạt được mục tiêu, hãy xem lại giấc ngủ của bạn. Ngủ là một trong ba yếu tố quan trọng (bên cạnh ăn uống và tập luyện) giúp bạn giảm cân.
Bị này bị nọ tập yoga được không?
Lời biện hộ mình thường xuyên nghe nhất: “Tôi muốn tập yoga nhưng tôi không dẻo / tôi không khỏe / tay tôi yếu / chân tôi yếu / lưng tôi đau / gối tôi mỏi…”.
Sleep Like a Baby, thực hiện 9 “Không”
Nếu bạn muốn ngủ ngon giấc như một đứa trẻ, bạn nên thực hiện 9 điều không nên dưới đây nhé.
Để có bụng 6 múi, tập bụng thôi chưa đủ
Hồi lâu Hà có post cái hình sau khi tập xong (nó đây, nếu ai muốn xem: https://bit.ly/3Gmacib), ai cũng hỏi chắc Hà tập bụng dữ lắm. Xin thưa, không ạ!