10 loại thực phẩm xanh tốt cho ngày mới

Ngày mới bắt đầu, hãy thử qua 10 loại trái cây và rau xanh tốt này.

✅1. Trái bưởi: Chất chống oxy hóa trong bưởi giúp bảo vệ mắt và các mô tế bào khỏe mạnh

✅2. Dưa lưới: Chứa nhiều vitamin A giúp mắt sáng, tầm nhìn rõ, nét và làn da luôn khỏe mạnh

✅3. Rau bina: Giàu dưỡng chất cho đôi mắt, các tế bào máu và xương

✅4. Dâu tây: Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch

✅5. Quả mâm xôi: Vitamin C trong quả mâm xôi giúp cơ thể chống viêm và chống nhiễm trùng

✅6. Quả kiwi: Giàu chất chống oxy hóa giúp tế bào khỏe mạnh và hàm lượng chất xơ cao tốt cho hệ tiêu hóa

✅7. Chanh: Kích hoạt chất kiềm tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.

✅8. Chuối: potassium (kali) trong chuối giúp nuôi dưỡng tế bào

✅9. Việt quất: Vitamin C và K giúp xương khỏe, ổn định đường huyết

✅10. Bí nghệ: Vitamin, chất xơ và a-xít béo giúp tim và mắt khỏe

Hãy bổ sung ngay các loại trái cây này vào thực đơn bữa sáng của mình và chia sẻ với bạn bè thông tin hữu ích này nhé.

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

Mỡ nội tạng và 12 “tips” giảm mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng và 12 “tips” giảm mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng là gì? Tại sao người có cơ thể hình quả táo nên lo lắng hơn so với người có cơ thể hình quả lê?Bởi vì, nếu bạn có cơ thể hình quả táo, mỡ có xu hướng tích tụ ở vùng bụng và phần lớn là trong khoang bụng. Với cơ thể hình quả lê, mỡ chủ yếu tích tụ ở hông và đùi, và chủ yếu là mỡ dưới da.

Vitamin C và những điều có thể bạn đã biết

Vitamin C và những điều có thể bạn đã biết

Vitamin C, còn được gọi là axit L-ascorbic, là một loại vitamin mà cơ thể không thể tự sản xuất. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh và đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. 

Dinh dưỡng để khỏe đẹp ngày Tết

Dinh dưỡng để khỏe đẹp ngày Tết

Tết nhất ai cũng lo tăng cân do đồ ăn ngon, nhiều tinh bột, nhiều chất béo, ít rau xanh, lại còn tiệc tùng, hội họp liên miên. Nên mấy người ăn uống “healthy” thì dinh dưỡng cho ngày Tết là một “cực hình”. Nếu bạn nắm một số “tips” này thì Tết không còn là “ác mộng” của cái cân.

Tại sao tập luyện nhiều vẫn tăng cholesterol?

Tại sao tập luyện nhiều vẫn tăng cholesterol?

Cuối tuần gặp em đồng nghiệp cũ. Ẻm hỏi sao em tập luyện đều đặn mỗi ngày, nhưng khi đi khám sức khỏe thì nhận được kết quả cholesterol của mình đang ở mức cao. Rồi ẻm vừa… ăn vừa nói chuyện.