Mỗi loại thực phẩm có thời gian tiêu hóa khác nhau. Cùng một loại thực phẩm thì mỗi cơ thể cũng có thời gian tiêu hóa khác nhau. Vì thế, thời gian để thực phẩm di chuyển từ miệng của bạn cho đến ruột non mất khoảng 6 đến 8 tiếng. Sau đó, chúng chuyển đến ruột già và thải ra ngoài. Tổng thời gian khoảng 36 tiếng. Có thể nói, từ khi thức ăn vào miệng cho đến khi thức ra ra khỏi cơ thể qua phân mất khoảng 2 đến 5 ngày tùy từng người.

Bữa trưa là thời điểm tốt để nạp các thức ăn đa dạng có thời gian tiêu hóa khác nhau. Còn buổi sáng thì nên chọn các loại thức ăn tiêu hóa nhanh để tạo nhanh năng lượng cho ngày mới. Buổi tối cũng vậy. Thức ăn tiêu hóa nhanh sẽ không khiến bạn bị no bụng khi đi ngủ.

Một thông tin vô cùng hữu ích đúng không nào các bạn ơi. Cùng 1001ChuyenCanNang chia sẻ bài viết này với bạn bè nhé.