Trong các chế độ ăn giảm cân, giảm mỡ, những thực phẩm có tinh bột cao thường bị cắt giảm đầu tiên. Tuy nhiên, tinh bột lại là nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Cắt giảm tinh bột có thể giúp bạn giảm cân nhưng cũng mang lại những hậu quả dễ thấy như chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi…
Vì thế, để giảm cân, bạn cần cân bằng các dưỡng chất trong bữa ăn của mình, giảm lượng calorie nạp vào, tăng lượng calorie tiêu hao thông qua tập luyện, chọn tinh bột tốt.
Tinh bột “tốt” là tinh bột tiêu hóa chậm, không làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Điều này giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, có lợi cho sức khỏe.
Hãy lựa chọn thông minh cho sức khỏe của mình nhé!
—–
Đính chính: Sweet Potato là KHOAI LANG 
nha. Do sơ xuất trong quá trình thiết kế. Mong các bạn thông cảm.
