Soft train & hard train

Trong nghề huấn luyện, tập luyện cho khách hàng, có hai phong cách phổ biến là Soft Train và Hard Train.

Bản thân hai từ đã nói lên tất cả. Soft Train là kiểu tập luyện “nhẹ nhàng”, không lớn tiếng, không ồn ào. Huấn luyện viên (HLV) “soft train” thường khuyến khích, động viên khách hàng thông qua việc nói chuyện bình thường (nhưng không phải kiểu tông giọng thì thầm tâm sự). Hard train thì ngược lại. Huấn luyện viên động viên bằng cách nói lớn tiếng, dồn dập, liên tục.

Phong cách huấn luyện cũng tùy thuộc vào tính cách của HLV và tùy thuộc tính cách khách hàng. HLV Hard Train mà gặp khách hàng Soft Train thì cũng phải “soft” và ngược lại. Nếu không thì “fail”. Người “soft” mà bị train hard thì dễ cáu gắt, bực bội, dẫn đến bỏ cuộc vì sợ hãi. Người “hard” mà bị train soft thì không “ép phê”. Vậy nên Soft Train hay Hard Train cũng mang tính tương đối.

——–

Nói dong dài chỉ để kể chuyện mình. Kiểu của mình nhìn vô đã thấy “Soft”. Xuất phát điểm là HLV Yoga, tập yoga lâu năm nên có muốn “hard” cũng khó. Phần lớn các khách hàng của mình đều được mình “dìu dắt nhẹ nhàng”. (Sẽ có ít nhất ba người trên Facebook này phản đối ngầm, ha ha…).

Riêng chỉ có một bạn kia, mình train hard đến nỗi mình không tưởng tượng được mình có thể làm như vậy luôn. Các bạn HLV khác và khách hàng nhìn hai thầy trò tập luyện mà tưởng như mình sắp giết chết thằng nhỏ đến nơi. Cơ mà sau chừng 10 buổi tập, bạn ấy đã giảm ký và giảm size áo quần đáng kể (mình không nêu con số).

Chốt lại, HLV theo phong cách Soft hay Hard thì mục tiêu cuối cùng vẫn là giúp khách hàng đạt được mục tiêu của họ.

Và cho khách ăn hành vẫn là việc của HLV. Cái đó miễn bàn! ?

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

7 bài tập giúp giảm căng thẳng

7 bài tập giúp giảm căng thẳng

Tâm trí và cơ thể gắn kết, liên kết mật thiết với nhau. Căng thẳng về tinh thần thì sẽ khiến cơ bắp của bạn bị căng cứng, khiến bạn càng khó chịu hơn.

7 sai lầm phổ biến của người mới bắt đầu tập gym

7 sai lầm phổ biến của người mới bắt đầu tập gym

Bạn đã bắt đầu tập gym một thời gian ngắn. Có khi nào bạn tự hỏi tại sao mình tập được một thời gian rồi mà vẫn chưa đạt được kết quả như mong đợi không? Nếu câu trả lời là có, thì bạn có thể đã mắc một hoặc các sai lầm phổ biến bên dưới.

5 mẹo duy trì sự tập trung khi tập gym

5 mẹo duy trì sự tập trung khi tập gym

Duy trì sự tập trung trong phòng tập là một trong những nguyên tắc để đạt được mục tiêu. Nhưng trong phòng tập thường có nhiều yếu tố khiến bạn mất tập trung, lơ đãng như tiếng nhạc ồn ào, tiếng khiêu vũ, tiếng quảng cáo trên màn hình hoặc những chiếc iPad, điện thoại xinh xinh cũng khiến bạn sao nhãng.

Không tập bao lâu thì bị mất cơ?

Không tập bao lâu thì bị mất cơ?

Dù tập luyện nghiêm túc thì cũng có lúc bạn phải tạm dừng việc tập một thời gian vì một số lý do như căng thẳng, ốm đau, chấn thương, du lịch… Khi nghỉ tập, ai cũng có tâm lý lo lắng mất lượng cơ mà mình đã mất công xây dựng bao lâu.

Đổ mồ hôi = đốt nhiều calories?

Đổ mồ hôi = đốt nhiều calories?

Nhiều bạn tập gym có suy nghĩ rằng càng đổ mồ hôi nhiều khi tập thì lượng calo sẽ được đốt cháy nhiều, cân nặng sẽ giảm. Nhưng sự thật là không phải vậy.