1001 Chuyện Cân Nặng
5 do’s và 5 dont’s khi muốn giảm cân, giảm mỡ

5 do’s và 5 dont’s khi muốn giảm cân, giảm mỡ

Nhiều bạn chạy hùng hục như trâu để mong giảm cân, giảm mỡ nhưng kết quả chẳng khả quan gì, vì bạn chạy xong bạn ăn “bù”. Rồi bạn cũng có giảm ăn đó nhưng kết quả vẫn không như mong muốn, vì bạn ăn không đúng.

6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bị dư đường

6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bị dư đường

Bánh ngọt, nước giải khát, các loại thực phẩm đóng hộp… luôn hấp dẫn bởi vị ngọt từ đường bổ sung (added sugar, để phân biệt với đường tự nhiên – natural sugar). Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng ăn uống một chút thì không vấn đề gì. Nhưng nếu bạn nạp quá nhiều đường bổ sung thì ảnh hưởng đến sức khỏe.

3 khó khăn lớn khi tập yoga tại nhà

3 khó khăn lớn khi tập yoga tại nhà

Yoga hiện nay đã phổ biến. Nhiều người chọn tự tập yoga tại nhà thông qua các khóa học online. Đó là một tín hiệu tốt. Tuy nhiên, tự tập yoga tại nhà sẽ gặp một số khó khăn.

7 lợi ích từ bài tập Wall Sit

7 lợi ích từ bài tập Wall Sit

Bài tập dựa lưng vào tường (Wall Sit) mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích đặc biệt là vùng đùi và bắp chân. Mỗi lần giữ khoảng 30-60 giây, tăng cường theo thời gian. Lặp lại khoảng 3-5 lần.

Các “bác sĩ” sẵn có

Các “bác sĩ” sẵn có

Chúng ta thường có thói quen thăm bác sĩ chỉ khi thấy cơ thể có dấu hiệu bị bệnh. Đã bao giờ bạn tìm hiểu nguyên nhân cho tình trạng sức khỏe của mình chưa? Việc thay đổi thói quen, tiếp xúc nhiều với thiên nhiên sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và giúp cơ thể của bạn tốt hơn đó.

7 thời điểm uống nước tốt nhất

7 thời điểm uống nước tốt nhất

Uống đủ nước là rất tốt nhưng uống đúng lúc thì sẽ phát huy được hết hiệu quả của nước đối với sức khỏe. Dưới đây là 7 thời điểm tốt nhất để uống nước.

Phục hồi cơ thể sau tập luyện

Phục hồi cơ thể sau tập luyện

Hồi mới làm quen với tạ, Hà sợ nhất những ngày “hậu leg day”. Hà tập các nhóm cơ theo ngày nhưng không hiểu sao cứ tới ngày sau tập chân thì cơ thể mới “kinh khủng” như thế: đau nhức, đổi tướng đi, xoay người khi ngủ cũng khó, đến cả đi toa-lét cũng không dám đặt mông xuống vì đau.