ĐỂ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG, CHÚNG TA CẦN THAY ĐỔI THÓI QUEN TRƯỚC, CHỨ KHÔNG PHẢI CHẾ ĐỘ ĂN HAY TẬP LUYỆN Sau khi gặp nhiều...
1001 Chuyện Cân Nặng
9 Lý do giảm cân bất thành
Hà tui gặp nhiều bạn bè than thở giảm cân hoài mà không được. Nếu bạn nằm trong số đó, hãy xem do nguyên nhân nào bên...
S.M.A.R.T Goal trong giảm cân & tăng cân
Aka, tại sao chúng ta thất bại trong việc giảm/tăng cân? Những người làm kinh doanh hay marketing chắc không xa lạ với...
Chọn PT, chọn mặt gởi… body (Series PT, chuyện mới kể, Phần 3 & hết)
Hai kỳ trước là "Những người không nên tập với PT" và "Những PT không nên tập với người". Kỳ cuối này là mần răng chọn...
Những PT không nên tập luyện với người (Series PT, chuyện mới kể, Phần 2)
(Kỳ trước: Những người không nên tập với PT) Làm huấn luyện viên cá nhân (Personal Trainer - PT) cần hai yếu tố là...
Những người không nên tập luyện với PT (Series PT, chuyện mới kể, Phần 1)
Tập luyện với huấn luyện viên cá nhân (Personal Trainer – PT) không còn xa lạ. Hà tui sau một thời gian dài “ăn bám”...
Tại sao ăn uống “healthy” mà vẫn không thể giảm cân?
Đơn giản thôi, vì hai khái niệm đó chả liên quan gì nhau. Bạn không giảm được cân là do ăn nhiều hơn lượng cơ thể cần (calorie intake > calorie burn), chứ không phải do ăn “healthy” (không đường sữa, không chiên xào, không trà sữa, bánh ngọt…).
3-4-5 điều về huấn luyện viên cá nhân
(Bài viết về huấn luyện viên cá nhân này đã được biên tập và đăng trên báo Doanh Nhân Sài Gòn Cuối Tuần số ra ngày...
Nguyên tắc giảm cân hiệu quả và bền vững
Hôm trước có chia sẻ về câu chuyện tăng cân. Giờ nói chuyện giảm cân. Giảm cân thì chắc có nhiều người quan tâm hơn...
Kinh nghiệm tăng cân
Tui chia sẻ vài kinh nghiệm cá nhân, có thể hợp hoặc không hợp với tất cả. Facebook tui nhiều chuyên gia dinh dưỡng và tập luyện nên tui không múa rìu qua mắt thợ đâu. Giờ 48 ký hơn rồi.