Ngoài chiếc gối kê đầu để hỗ trợ cột sống, bạn nên bổ sung thêm một chiếc gối kẹp giữa hai chân khi ngủ để hỗ trợ xương chân và khớp gối, khớp hông. Đây là 4 lý do.

Ngủ ngoài thiên nhiên có rất nhiều lợi ích, dưới đây là 6 lý do tại sao mà bạn nên thử ngủ ngoài trời. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Với những người tập luyện thường xuyên hoặc tập luyện để thi đấu thì tình trạng mất ngủ sau buổi thi có thể xảy ra.

Nếu bạn thường xuyên ngủ hơn 9-10 tiếng mỗi ngày thì có thể bạn đang gặp một số vấn đề về sức khỏe, nhất là khi bạn có thể ngủ bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Hầu hết những người ngủ nhiều thường do cơ thể mệt mỏi. Nhưng nếu điều này kéo dài, bạn cần cẩn trọng vì có thể bạn gặp một trong các vấn đề sau.

Một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe cũng giống như việc bạn ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vậy đó. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được điều này vì trong cuộc sống ngày nay có nhiều điều can thiệp vào giấc ngủ khiến chúng ta ngủ ít hơn và chất lượng giấc ngủ cũng giảm đi.

Khi bị mất ngủ, chúng ta nghĩ đến việc dùng thuốc ngủ. Thời gian đầu thuốc ngủ giúp chúng ta ngủ ngon dễ dàng. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài và thường xuyên sẽ gây nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, mất ngủ… Nếu bạn bị mất ngủ, hãy thử áp dụng một hoặc cả 3 “bí kíp” này nhé.