Trong các chế độ ăn giảm cân, giảm mỡ, những thực phẩm có tinh bột cao thường bị cắt giảm đầu tiên. Tuy nhiên, tinh bột lại là nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Cắt giảm tinh bột có thể giúp bạn giảm cân nhưng cũng mang lại những hậu quả dễ thấy như chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi…
Tóm tắt lợi ích của hai nhóm bài tập này trước nhé.
Trong cuộc sống ồn ào, áp lực hiện nay thì tình trạng “stress” diễn ra với mọi lứa tuổi. Vậy làm thế nào để giảm bớt căng thẳng?
Có một số thông tin thú vị về các loại thực phẩm quen thuộc mà bạn có thể chưa biết. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Hội chứng võng lưng dưới (Anterior Pelvic Tilt – APT hoặc Lower Crossed Syndrome – LCS) là một hội chứng thường gặp. Việc tập luyện có thể giúp khắc phục.
Cầu vồng không chỉ có trên trời. Màu sắc của cầu vồng còn xuất hiện trong những loại thực phẩm thường ngày. Mỗi loại thực phẩm sẽ có một màu sắc đặc trưng, một lợi ích riêng. Nếu bạn biết kết hợp và nạp đủ các loại thực phẩm nhiều màu sắc vào chế độ ăn uống của mình thì bạn sẽ có được một sức khỏe tốt.
Vitamin C là loại vitamin tan trong nước và có nhiều trong các loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau củ. Vitamin C có nhiều tác dụng đối với sức khỏe:
Đau lưng là tình trạng khá phổ biến hiện nay, đặc biệt với những người ngồi nhiều như dân văn phòng. Đau lưng có thể gây suy nhược, ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống, công việc, khả năng vận động và sức khỏe tinh thần.
Nhiều nghiên cứu cho thấy lượng mỡ trong cơ thể (bao gồm cả mỡ ở phần mông) ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Những phụ nữ béo phì vùng bụng thường có nguy cơ bị huyết áp cao và đột quỵ. Điều đó có nghĩa là hình dáng mông của bạn, tức lượng mỡ tại vùng mông, có thể tiết lộ nhiều thông tin về sức khỏe.
Các loại quả mọng (berries) là những loại trái cây nhỏ, phần thịt của chúng chứa nhiều nước, có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cảm giác no, ổn định đường huyết.