Đối với người tập luyện thể thao thì chấn thương là khó tránh khỏi. Nhưng không vì thế mà bỏ tập luyện. Hiểu được bản chất, nguyên nhân của chấn thương thì sẽ tìm được cách khắc phục và duy trì tập luyện.
1001 Chuyện Cân Nặng
6 “bí kíp” bắt đầu lối sống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh, đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và đặc biệt sẽ giúp bạn tránh tăng cân quá mức, cải thiện tâm trạng, chống lại bệnh tật và tăng cường năng lượng. Vậy làm thế nào để bắt đầu cho kế hoạch ăn uống lành mạnh?
Để ngủ ngon, hãy làm những điều này
Giấc ngủ là quan trọng nhưng để có giấc ngủ chất lượng thì bạn cần làm và tránh một số thứ.
“Bóc trần” sự thật lối sống lành mạnh
Xây dựng lối sống lành mạnh là một xu hướng mà ai cũng cố gắng để thực hiện. Có những lúc bạn sẽ chán nản và bỏ cuộc, có lúc lại thấy thú vị. Hành trình đến một lối sống lành mạnh không phải là một đường thẳng mà là một đường zig-zac lên xuống theo cảm xúc. Nhưng cuối cùng bạn cũng sẽ đạt mục đích.
20 loại thực phẩm thân thiện với chế độ giảm cân
“Giảm cân” không phải là nhịn ăn mà là ăn đúng. Hãy xem danh sách 20 loại thực phẩm thân thiện mà vẫn giúp bạn giảm cân.
Tam giác vàng trong làng giảm mỡ
Giảm cân, giảm mỡ đòi hỏi sự nỗ lực và kiên nhẫn. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải có một kế hoạch và chiến lược cụ thể để không bị “lạc đường”. 1001 Chuyện Cân Nặng chia sẻ các yếu tố ảnh hưởng đến việc giảm mỡ theo mức độ quan trọng.
Những bài tập Cardio giảm béo
Cardio không phải là tên gọi của một bài tập cụ thể nào hay môn thể thao nào mà nó là một phương pháp tổng hợp của hệ thống nhiều bài tập, nhiều môn thể thao. Cardio được viết tắt của từ “Cardiovascular” – là những bài tập liên quan tới hệ tim mạch.
8 dấu hiệu nguy hiểm liên quan đến tim mạch
Bệnh tim được xem là căn bệnh có mức độ tử vong cao với những dấu hiệu không rõ ràng. Dưới đây là 8 dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo về tình trạng tim của bạn.
6 lý do nên ăn rau xanh
Ăn nhiều rau xanh tốt cho sức khỏe. 1001 Chuyện Cân Nặng muốn chia sẻ 6 loại rau xanh kèm 6 lý do nên bổ sung rau xanh trong bữa ăn.
Sự thật về việc ăn khuya
Chúng ta thường nghĩ là ăn khuya, ăn trễ thì quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn ban ngày nên sẽ tích tụ gây tăng mỡ, tăng chất béo dẫn đến tăng cân. Nhưng thực tế thì không phải do ăn khuya.