Giảm cân, giảm mỡ là một điều khá là khó khăn. Hãy tham khảo 6 mẹo vặt này nhé.
1001 Chuyện Cân Nặng
Có nên tập gym khi bị bệnh?
Nhiều “tín đồ” gym nghĩ rằng khi bị ốm, bệnh và bỏ tập luyện vài ngày thì tiến độ tập luyện của bạn sẽ bị giảm, cơ bắp sẽ không còn săn chắc và bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu.
Làm sao để trở thành “morning person”
“Morning person” là từ dùng để ám chỉ những người có lối sống lành mạnh, ngủ sớm, dậy sớm. Lối sống này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Bơ chứa nhiều chất béo tốt
Khi nhắc tới bơ thì chúng ta sẽ nghĩ ngay rằng ăn bơ sẽ rất béo nhưng bạn có biết rằng chất béo trong quả bơ đều là chất béo tốt, nên được dung nạp vào cơ thể.
7 cách đơn giản để tiến bộ trong tập gym
Có khi nào bạn tập gym một thời gian rồi tự hỏi sao tập hoài không thấy tiến triển gì hết không? Chắc là có chứ gì! Nguyên nhân phần lớn là do bạn chưa “train” đủ cho cơ thể. Nếu ngày nào cũng nhiêu đó set, reps, nhiêu đó weight thì cơ thể chỉ quen ở mức đó thôi, không phát triển thêm nữa. Phải thử thách nó mới được.
8 mẹo ăn uống để giảm cân
Chỉ có duy nhất 1 “bí kíp” giảm cân: khóa mồm lại =]]] Nhưng quan trọng là “khóa” như thế nào.
Hãy tham khảo 8 tips sau.
Bạn đã ngủ đủ chưa?
Ai cũng biết, thiếu ngủ thì cơ thể sẽ lờ đờ, vật vờ, sẽ ảnh hưởng tới nhận thức cũng như rối loạn thể chất. Vậy ngủ bao nhiêu cho khỏi thiếu?
9 lợi ích của tinh bột dành cho phụ nữ
Với những người muốn giảm cân, “low carb” có thể là từ khóa đầu tiên khi họ nghĩ đến. Việc giảm tinh bột trở thành “thuốc thần” cho giảm cân. Tuy nhiên, “low carb” chỉ phù hợp trong một thời gian ngắn với những người ít vận động.
Tác dụng của tư thế gác chân lên tường
Trong sinh hoạt hàng ngày, chúng ta thường đứng, ngồi. Vì thế, máu tuần hoàn kém hơn, nhất là với những người di chuyển thường xuyên hoặc mang giày cao gót, đứng lâu. Đó cũng là nguyên nhân khiến chúng ta thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, không thể tập trung, thường xuyên buồn ngủ, ngáp ngủ và đau đầu. Để cải thiện trình trạng, hãy thực hiện tư thế gác chân lên tường (Legs Up hoặc Wall Pose hoặc Viparita Karani trong tiếng Phạn).
Tinh bột có phải là “tội đồ”?
Chắc bạn không lạ với khái niệm “low carb” để giảm cân. Tinh bột bị xem là “tội đồ” gây béo phì. Thế nên muốn giảm cân là cắt tinh bột.