Ngủ nhiều hơn 10 tiếng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe

Nếu bạn thường xuyên ngủ hơn 9-10 tiếng mỗi ngày thì có thể bạn đang gặp một số vấn đề về sức khỏe, nhất là khi bạn có thể ngủ bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Hầu hết những người ngủ nhiều thường do cơ thể mệt mỏi. Nhưng nếu điều này kéo dài, bạn cần cẩn trọng vì có thể bạn gặp một trong các vấn đề sau.

?Lưu ý: Đây là những thông tin mang tính tham khảo chứ không chữa trị. Bạn cần gặp bác sĩ khi có vấn đề về giấc ngủ.

1️⃣. Có thể bạn đang bị chứng ngủ lịm (ngủ quá nhiều)

Ngược với hội chứng mất ngủ là hội chứng ngủ lịm. Đây là tình trạng tăng thời lượng ngủ cả ngày lẫn đêm. Người mắc hội chứng này thường ngủ mọi nơi, mọi lúc, kể cả lúc đang lái xe hoặc đang làm việc. Dù bạn có ngủ nhiều hơn đi nữa thì bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt quệ.

2️⃣. Có thể bạn đang bị trầm cảm

Trầm cảm thường là dấu hiệu của người mất ngủ. Tuy nhiên, trầm cảm vẫn xảy ra với với những người bị chứng ngủ lịm, dù là trẻ em, vị thành niên hay người trưởng thành. Ngủ quá nhiều có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Hãy chú ý hơn.

3️⃣. Có thể bạn đang gặp vấn đề về tim

Một trong những dấu hiệu liên quan đến các bệnh tim mạch là ngủ nhiều, đặc biệt là ngủ nhiều ban ngày. Khi bạn mệt mỏi, kiệt sức thì nguyên nhân có thể không phải do làm việc quá sức mà do tim mạch.

4️⃣. Có thể bạn đang có vấn đề về tuyến giáp

Có hai vấn đề mà tuyến giáp gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một là gây mất ngủ và một gây chứng ngủ lịm và mệt mỏi thường xuyên. Suy tuyến giáp có thể khiến bạn ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày, gây ra cảm giác mệt mỏi, ngủ ngày. Nếu bạn không có vấn đề khác về sức khỏe mà vẫn ngủ nhiều mỗi ngày, hãy thử kiểm tra hoạt động của tuyến giáp.

5️⃣. Có thể là do vấn đề thời tiết

Đây được gọi là chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal affective disorder – SAD). Mỗi mùa có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Mùa đông bạn thường có xu hướng ngủ nhiều hơn.

6️⃣. Bạn ngủ quá ít vào ban đêm

Vì nhiều lý do khác nhau mà ban đêm bạn ngủ ít hơn 6 tiếng. Dù lý do là gì thì bạn cũng sẽ ngủ nhiều hơn, nhất là vào ban ngày.

7️⃣. Có thể bạn gặp vấn đề ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là do tắc nghẽn đường dẫn khí, đường hô hấp trong khoảng 10 giây, Điều này sẽ xảy ra hàng trăm lần mỗi đêm. Giấc ngủ của bạn sẽ không được ngon, bị xáo trộn. Bạn thường ngủ bù nhiều hơn vào ban ngày để lấy lại sức.

———

Bạn đang ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

4 lý do nên kẹp gối giữa hai chân khi ngủ

4 lý do nên kẹp gối giữa hai chân khi ngủ

Ngoài chiếc gối kê đầu để hỗ trợ cột sống, bạn nên bổ sung thêm một chiếc gối kẹp giữa hai chân khi ngủ để hỗ trợ xương chân và khớp gối, khớp hông. Đây là 4 lý do.

10 lý do tại sao giấc ngủ ngon quan trọng

10 lý do tại sao giấc ngủ ngon quan trọng

Một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe cũng giống như việc bạn ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vậy đó. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được điều này vì trong cuộc sống ngày nay có nhiều điều can thiệp vào giấc ngủ khiến chúng ta ngủ ít hơn và chất lượng giấc ngủ cũng giảm đi.

3 giải pháp tự nhiên giúp ngủ ngon hơn

3 giải pháp tự nhiên giúp ngủ ngon hơn

Khi bị mất ngủ, chúng ta nghĩ đến việc dùng thuốc ngủ. Thời gian đầu thuốc ngủ giúp chúng ta ngủ ngon dễ dàng. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài và thường xuyên sẽ gây nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, mất ngủ… Nếu bạn bị mất ngủ, hãy thử áp dụng một hoặc cả 3 “bí kíp” này nhé.

Sự khác nhau giữa giấc ngủ nam giới và nữ giới

Sự khác nhau giữa giấc ngủ nam giới và nữ giới

Trong một ngày, có lúc bạn cảm thấy sảng khoái, đầy năng lượng, nhưng có lúc lại uể oải, buồn ngủ. Đó là do nhịp sinh học (circadian rhythms) của cơ thể. Nhịp sinh học giúp cơ thể biết khi nào cần thức, khi nào cần ngủ, và gần như giống nhau ở mọi người vì cùng hoạt động trong chu kỳ 24 giờ. Tuy nhiên, giấc ngủ giữa nam và nữ lại có sự khác nhau. Đó là lý do tại sao nam thường được gọi là “cú đêm” và nữ thường là người dậy sớm.