Cầu vồng không chỉ có trên trời. Màu sắc của cầu vồng còn xuất hiện trong những loại thực phẩm thường ngày. Mỗi loại thực phẩm sẽ có một màu sắc đặc trưng, một lợi ích riêng. Nếu bạn biết kết hợp và nạp đủ các loại thực phẩm nhiều màu sắc vào chế độ ăn uống của mình thì bạn sẽ có được một sức khỏe tốt.
Vitamin C là loại vitamin tan trong nước và có nhiều trong các loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau củ. Vitamin C có nhiều tác dụng đối với sức khỏe:
Các loại quả mọng (berries) là những loại trái cây nhỏ, phần thịt của chúng chứa nhiều nước, có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cảm giác no, ổn định đường huyết.
Carbohydrate (Tinh bột) là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, carb dễ bị coi là thủ phạm của việc tăng cân, béo phì và luôn bị cắt giảm trong khẩu phần ăn.
Trong những ngày “bế cang tỏa cảng” ở nhà thì việc ăn uống, nấu nướng trở nên khó khăn hơn một chút. Chỉ cần nghĩ xem trữ đồ ăn loại nào, nấu gì cho tiết kiệm (mùa này thu nhập còn ít hơn nữa), đầy đủ chất cho cả gia đình, mà lại không bị tăng cân (đã ở nhà, lười tập lại còn ăn tùm lum thì xác định) cũng đau đầu. Nhà có trẻ con lại còn phải lo trữ đồ ăn vặt cho các bé.
Trứng gà là loại thực phẩm quen thuộc và gần gũi với chúng ta. Vậy bạn đã biết hết về trứng gà chưa? Hãy cùng 1001 Chuyện Cân Nặng khám phá bên dưới nhé:
Chế độ ăn low-carb có thể giúp bạn giảm cân, nhưng đồng thời cũng giảm tuổi thọ của bạn luôn.
Với những người giảm cân thì bỏ bữa sáng có thể là một lựa chọn. Nhưng nếu bạn đang giảm cân mà không thể bỏ bữa sáng thì hãy nắm những quy tắc sau để vẫn đảm bảo có đủ năng lượng và không ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân.
Trong các loại trái cây thì dừa là loại gây nhiều tranh cãi. Có người bảo dừa tốt, có người nói không tốt cho sức khỏe. Vậy thật ra dừa tốt hay không tốt?
Ai cũng biết, để giảm cân thì lượng calo nạp phải ít hơn calo tiêu hao. Nhưng việc đong đếm lượng calo nạp vào thì phức tạp, rắc rối, đôi khi bất tiện, lại không chính xác. Chưa kể lượng calo tiêu hao cũng không thể chính xác được.